Ihannepainolaskuri
Valitse sukupuoli ja säädä pituus liukusäätimellä. Laskuri näyttää normaalipainovälin (BMI 18,5–25) sekä kolme eri kaavaestimaattia.
Normaalipaino (BMI 18,5–25)
57–77 kg
Robinson
69 kg
Devine
70 kg
Miller
69 kg
Ihannepaino on arvio — yksilölliset tekijät kuten lihasmassa vaikuttavat. Kuule terveydenhuollon ammattilaista yksilölliseen arvioon.
Mikä on ihannepaino?
Ihannepaino on arvioitu paino, jolla henkilön terveys ja hyvinvointi ovat optimaaliset. Se ei ole yksittäinen luku vaan vaihtelee kehon rakenteen, lihasmassan ja yksilöllisten tekijöiden mukaan. Lääketieteessä käytetään useita eri kaavoja.
Käytetyt kaavat
BMI-pohjainen normaalipaino (18,5–25): Laskee painovälin kertomalla pituuden neliön (metreinä) BMI-rajoilla. Yleisimmin käytetty terveydenhuollossa.
Robinson-kaava (1983): Mies: 52 + 1,9 kg per tuuma yli 5 jalka. Nainen: 49 + 1,7 kg per tuuma yli 5 jalka.
Devine-kaava (1974): Mies: 50 + 2,3 kg per tuuma yli 5 jalka. Nainen: 45,5 + 2,3 kg per tuuma yli 5 jalka.
Miller-kaava (1983): Mies: 56,2 + 1,41 kg per tuuma. Nainen: 53,1 + 1,36 kg per tuuma.
Ihannepainon rajoitukset
BMI ja ihannepaino eivät kerro koko totuutta terveydestä. Urheilijoilla voi olla korkea BMI lihasmassan vuoksi. Ikä, etnisyys ja kehon koostumus vaikuttavat tuloksiin. Ihannepaino on suuntaa-antava arvio, ei diagnoosi.
Katso myös
- BMI-laskuri – Laske painoindeksisi
- Perusaineenvaihduntalaskuri – Laske päivittäinen energiantarve
- Makrolaskuri – Laske proteiini, rasva ja hiilihydraatit
Lähde: THL – Paino ja terveys
